ZAWODNIK NUMERU: FILIP IVIĆ „Najlepszą bazą dla bramkarza są sztuki walki albo lekkoatletyka, bo zapewniają odpowiednią mobilność, streching, solidny trening ogólnorozwojowy” – mówi Filip Ivić, jeden z najbardziej utalentowanych bramkarzy młodego pokolenia w światowym handballu. Sam, jako dziecko, przez osiem lat trenował karate, a gdy w 2003 roku reprezentacja Chorwacji, z takimi gwiazdami jak Ivano Balić, Mirza Dżomba czy Petar Metlicić na pokładzie, zdobywała złoto mistrzostw świata w Portugalii, jedenastoletni Ficio postanowił przerzucić się handball. Najpierw powoli, nieśmiało, łączył jeden sport z drugim, ale później piłka ręczna pochłonęła całe jego serce. „Przez pierwszy rok trzy dni w tygodniu ćwiczyłem karate, a dwa poświęcałem na handball, później już tak mi się spodobało, że postanowiłem poświęcić się piłce. Karate bardzo mi pomogło, dzięki temu mam świetny refleks, jestem dobrze rozciągnięty, od małego potrafiłem robić szpagat” – wspomina Filip. W jaki sposób karate przydaje się Filipowi na bramce? Jak wyglądają podstawowe techniki bramkarskie? Dlaczego bramkarze oklejają buty taśmą? Jak przebiega współpraca bramkarza z obroną? „Bramkarza nie szuka się pod kątem predyspozycji. Teoretycznie to powinni być najbardziej rozwinięci w danym momencie zawodnicy na boisku” – wyjaśniał w trzecim numerze #dawajDAWAJ Sławomir Szmal – „Ale to oni sami decydują o tym, czy chcą stanąć na bramce czy nie. Oczywiście, zdarza się i tak, że trenerzy sugerują chłopakom, by stanęli między słupki, często robią to po prostu z racji przypadku. A jak już chłopak w szkole postanowi wejść na bramkę, to zwykle tam zostaje.” Filip Ivić zakochał się w bramce od pierwszego wejrzenia, ani razu nawet nie zagrał w polu. „Na pierwszym treningu nie było bramkarza, a trener zapytał, kto chciałby nim być. Nie wiem, dlaczego, ale od razu podniosłem rękę i stanąłem między słupkami. Nie byłem jakiś szczególnie wysoki czy szczupły, raczej jeszcze wtedy byłem trochę grubaskiem, dopiero z wiekiem wyrosłem i schudłem” – śmieje się Ficio. Solidna baza młodego karateki ułatwiała mu zadanie. Filip od małego robił szpagat francuski (inaczej damski, czyli ten, w którym jedna noga wystawiana jest w przód, druga w tył), a jak sam przyznaje, lepiej wykonuje go na prawą nogę. Nie opanował natomiast szpagatu tureckiego, ale ten rodzaj szpagatu generalnie jest bardzo trudny do wypracowania i nie każdy może go zrobić, nawet pomimo wieloletnich ćwiczeń. Streching zajmuje ważne miejsce w zbiorze umiejętności bramkarza i przewija się przez jego cykl treningowy w zasadzie codziennie. STRECHING I ROZGRZEWKA „Streching jest kluczowy nie tylko na samej bramce, ale też przed treningiem i po nim” – wyjaśnia Filip – „Przed wysiłkiem robię zawsze streching dynamiczny, aktywizujący, który pobudza mięśnie i stopniowo przygotowuje je do wysiłku. Wykonuję go krótko, po dziesięć sekund na konkretną partię mięśni. Po treningu natomiast konieczny jest streching statyczny, wykonywany płynnymi ruchami, dłużej, bo około trzydzieści sekund na dany mięsień. Dzięki niemu rozluźniam je i zapobiegam powstawaniu zakwasów”. Bramkarze rozgrzewają się nieco inaczej, niż pozostali zawodnicy. „Przed wspólną rozgrzewką często używam rollera, by delikatnie wymasować mięśnie, przede wszystkim pośladki, nogi i plecy. Następnie skaczę na skakance i wykonuję ćwiczenia wzmacniające na kolano na specjalnym balanserze” – opowiada. Bramkarze, co do zasady, mają bardzo obciążone kolana, ponieważ często podczas interwencji stają na jednej nodze. „Później wspólnie się rozgrzewamy z zespołem, około gramy np. w piłkę nożną, zawodnicy z pola zaczynają rozgrzewkę z piłkami, a my z Kasą i Miłoszem mamy pięć, dziesięć minut na streching dynamiczny” – kontynuuje – „Potem następuje rozgrzewka właściwa dla bramkarzy, czyli zawodnicy ustawiają się naprzeciwko bramki i oddają serie rzutów”. Najpierw gracze rzucają w różne obszary bramki, kolejno: na twarz bramkarza, w górne i w dolne rogi. Następnie bramkarz wychodzi nieco do przodu, a zawodnicy oddają rzuty z bliskiej odległości na lewo i na prawo. Chodzi o to, by jak najlepiej rozgrzać stawy, przystosować bramkarza do gry. Kolejnym etapem są rzuty z różnych pozycji. „Ja idę na jedną bramkę, Kasa na drugą. Gdy trenuje z nami jeszcze Miłosz, rotujemy się między słupkami. Zespół dzieli się na pół, część trenuje ze mną, część na drugiej bramce i po kolei zawodnicy rzucają nam od lewego do prawego skrzydła po kilka razy” – mówi Ficio. Dopiero po tej sekwencji może rozpocząć się regularny trening. NAJWAŻNIEJSZA JEST KOMUNIKACJA „Współczesna piłka ręczna bazuje na dobrej obronie i kontrze. Coraz większy nacisk kładzie się więc na te dwa elementy. Dla bramkarza najważniejsza jest obrona, dla obrony bramkarz. Bramkarz swoimi interwencjami potrafi nakręcić zespół” – uważa Filip. Jak więc wygląda współpraca pomiędzy nimi? Wszystko zaczyna się od trenera. „Przed meczem, na treningu Talant informuje nas, jaką formacją obronną zagramy, czy to będzie 6:0, 5:1 czy 5+1. Mówi nam, że zagramy na przykład dwie defensywy, 6:0 i 5:1. No i później dyskutujemy. Na treningu, po treningu, w domu, przy kawie, np. Mamić czy Kaczka mówią mi, że jak atakuje taki i taki zawodnik, to ich jest lewa strona – tam idą z blokiem – a ja mam iść w prawo, pilnować tej części bramki. Najważniejsza jest w tym wszystkim komunikacja. Ja muszę wiedzieć, gdzie zostanie ustawiony blok, a blok ma wiedzieć, gdzie będę ja” – wyjaśnia Chorwat – „I to nie jest tak, że bramkarz narzuca ustawienie, czasem obrońca coś zasugeruje, czasem trener, czasem ja, wspólnie to ustalamy”. MĘTLIK W GŁOWIE Pod każdego zawodnika, w każdym meczu ustawiana jest powiązania reakcja obrony i bramkarza. Bo jeden lubi rzucać w lewo, drugi w prawo, trzeci w górę, a czwarty w dół. I jak tu w tym natłoku informacji i ustaleń po prostu się nie pogubić? Zaraz, zaraz, a do Hansena to miało być w prawo czy w lewo? A Karabatić to bardziej na krótki czy na długi słupek lubił rzucać? „Na początku miałem z tym problem, oczywiście, ale im dłużej jesteś bramkarzem, tym masz większe doświadczenie, większą wiedzę, lepiej radzisz sobie z tymi wszystkimi danymi” – przyznaje Filip – „Od tego też jest analiza wideo. Zawsze przed spotkaniem oglądam nagrania dwóch, trzech ostatnich meczów danego zespołu, nie więcej, bo nie ma to sensu. Skupiam się tylko na ataku, obronę przewijam. No i analizuję, dokładnie przyglądam się kto jak lubi rzucać, a potem dzielę się informacjami z kolegami”. Poza tym Filip przyznaje, że częściowo jest to też kwestia wyrobienia sobie nawyku. „Czasem to po prostu jest odruch, jak Kaczka pójdzie w lewo, to ja w prawo i analogicznie z pozostałymi zawodnikami” – mówi. Bardzo ważna jest także współpraca pomiędzy bramkarzami. To nie jest tak, że jeden golkiper wychodzi między słupki, a drugi w tym czasie odbywa drzemkę, a trener co najwyżej rozbudza go, gdy zachodzi potrzeba wymiany zawodnika. Bardzo dobrze widać to podczas meczów naszego zespołu. Gdy Filip jest w bramce, Kasa bacznie przygląda się jego grze i wspomaga go. Gdy to Sławek jest między słupkami, Ficio służy mu radą z boku. „Z boku można dostrzec to, czego do końca nie widać z mojej perspektywy – wyjaśnia Chorwat – „Kasa często mi pomaga, komentuje, że to zrobiłem dobrze, a to źle, podpowiada, żebym na przykład wyszedł bardziej do przodu albo zostawił zawodnika. Non stop wymieniamy informacje, na treningu, na meczu, po meczu.” NIE RZUCAĆ NA PUSTĄ BRAMKĘ Według Filipa, wraz z rozwojem dyscypliny bramkarze mają coraz cięższą pracę do wykonania. Coraz trudniej jest im mieć dobre statystyki, bo akcji jest coraz więcej, piłka ręczna jest coraz szybsza, do czego stymulują ją także zmiany przepisów. Weźmy na tapet, przewałkowane już w poprzednich numerach #dawajDAWAJ na wszystkie strony, rozwiązanie dotyczące wprowadzania siódmego zawodnika w pole gry. „Teraz, gdy nie trzeba już mieć markera, szybciej można dokonywać ściągania i wprowadzania bramkarza, zespoły mogą łatwiej i dłużej grać w siedmiu na sześciu, co stwarza bramkarzowi i obronie drużyny przeciwnej dodatkowe zagrożenie” – tłumaczy. Z drugiej strony, ostatnimi czasy wzrosła też liczba bramek zdobywanych długimi rzutami do pustej bramki, co z kolei może podnosić statystyki rzutowe bramkarzy. I tu ciekawostka! „Ja nie rzucam na pustą bramkę” – zdradza Filip – „Mamy ustalone z Talantem i tak też doradzał mi Kasa, że lepiej jest szybko podać piłkę do środkowego, niż samemu posyłać długiego loba. Taki zawodnik ma więcej możliwości, może sam pobiec szybko z kontrą, może rzucić, podać. W każdym razie ma większe szanse na zdobycie bramki, niż ja”. WIECZNE OCZEKIWANIE Żeby stać na bramce trzeba być trochę dziwakiem. Normalny człowiek, gdy w niego czymś rzucają, w zdrowym odruchu uchyla się od ciosu. Bramkarz natomiast wyciąga się jak długi i szeroki, wystawiając swoje członki na mocne uderzenia. „Kiedyś od Karola na treningu dostałem w głowę tak, że mnie zamroczyło” – śmieje się Filip – „Ale jestem już do tego przyzwyczajony. Poboli parę minut, twarz poczerwienieje, ale za chwilę otrzepuję się i gram dalej!”. Innym wymagającym aspektem bramkarskiego fachu jest konieczność maksymalnego skupienia i… czekania. W końcu, gdyby tak zliczyć czas, w którym zawodnik stojący między słupkami faktycznie interweniuje, a nie tylko wgapia się w zawodników i piłkę krążącą po obiegu gdzieś przed ciałami obrońców, to w ciągu całego spotkania może wyszłyby z tego ze trzy minuty. „Tak, ja po meczu prawie w ogóle nie jestem zmęczony fizycznie, ale za to padam psychicznie! W trakcie gry muszę być wyczulony na wszystko, co się dzieje. Patrzę, gdzie jest piłka, gdzie są zawodnicy, śledzę zmiany na boisku, podania do kontry, wychodzę na dziewiąty, dziesiąty metr, gdy mój zespół jest w ataku, cały czas coś analizuję! Dlatego muszę być w dniu meczu naprawdę porządnie wyspany, wyciszony i skoncentrowany.” BYĆ JAK KASA Na kolejnych stronach Filip Ivić prezentuje podstawy bramkarskiego fachu. Zaczyna od prawidłowej postawy, w której uwagę należy zwrócić na odpowiedni rozstaw nóg i ramion oraz na stopy. Bramkarz bowiem większość meczu stoi w bramce z lekko uniesionymi piętami, nie na całych stopach. Filip zaznacza, że wśród młodych bramkarzy najczęściej popełnianym błędem są zbyt wysoko uniesione ręce, przez co zasłania się mniejszą powierzchnię, a także ramiona szybciej się męczą. Następnie Filip prezentuje podstawowe techniki obrony rzutów dolnych, wg szkoły skandynawskiej i bałkańskiej. Pierwsza z nich jest trudniejsza, wymaga lepszego rozciągnięcia, a żeby łatwiej było ją wykonywać, zawodnicy oklejają sobie buty w okolicach pięt specjalnymi taśmami, by lepiej się ślizgać. Filip, jako że pochodzi z Chorwacji, najpierw uczył się jedynie techniki bałkańskiej, a z czasem zaczął przyswajać również skandynawską i obecnie posługuje się obiema. Ale są bramkarze, którzy bronią tylko bałkańską i nadal należą do grona najlepszych na świecie. A przykładów wcale nie trzeba szukać daleko, bo jeden z nich mamy pod nosem w drużynie. Tekst pochodzi z podwójnego numeru informatora meczowego #dawajDAWAJ 17/18, przygotowanego na mecze z HC Meshkovem Brest i Wybrzeżem Gdańsk ( Filip pokazuje także jedną z możliwych obron rzutów górnych oraz przykładową interwencję przy rzucie skrzydłowego. „Ale skrzydłowi wciąż sprawiają mi najwięcej problemów, zwłaszcza, że ci współcześni są bardzo szybcy, mają zaskakujące rzuty i te wkrętki!” – uśmiecha się – „W tym aspekcie będę się jeszcze musiał wiele nauczyć od Kasy. Zresztą, odkąd pamiętam w Zagrzebiu, jak byłem mały za wzór stawiali mi właśnie Kasę. Bądź jak Omeyer lub Szmal – mówili. Trochę się na niego napatrzyłem podczas analiz przez te wszystkie lata, a teraz mogę grać z nim w zespole”.

ATAK-PODSTAWY Ogólne zasady ustawiania się w ataku Podobnie jak w obronie w ataku również są trzy podstawowe pozycje. Zawodnik z piłką jest Pierwszym Napastnikiem. Jego zadaniem jest przemieszczanie się z piłką w stronę bramki przeciwnika poprzez drybling, podania lub strzał. Zawodnicy w obrębie prostego łatwego podania po ziemi są Drugim Napastnikiem. Do momentu gdy piłka znajdzie się w odległości pozwalającej na oddanie strzału głównym zadaniem Drugiego Napastnika jest zapobieganie straty piłki. Musi tak się ustawiać aby przez cały czas Pierwszy Napastnik był w stanie zagrać mu proste i bezpieczne podanie. Drugą bardziej aktywną rolą jest wyjście na pozycję do oddania natychmiastowego strzału na bramkę przeciwnika zaraz po otrzymaniu podania od Pierwszego Napastnika. Ustawienie Drugiego Napastnika zależy oczywiście od liczby obrońców w danej sytuacji jednak powinien on dążyć do ustawienia się przy dalszym słupku co spowoduje odciągnięcie przynajmniej jednego obrońcy ze środka i spowoduje, że Pierwszy Napastnik będzie miał więcej miejsca na rozegranie piłki. Jeśli w danej sytuacji dysponujemy dwójką Drugich Napastników powinni oni zając pozycję "trójkąta" w stosunku do zawodnika z piłką. Powinni ustawiać się pomiędzy lub przed obrońcami aby w każdej chwili Pierwszy Napastnik mógł zagrać im bezpieczną piłkę. Jeśli piłka już dostanie się w obszar pozwalający na uderzenie jeden z napastników porzuca swoją dotychczasową rolę i staje się Trzecim Napastnikiem. Jego zadaniem jest wprowadzanie chaosu w liniach obronnych przeciwnika poprzez głębokie rajdy między obrońcami, zwykle w kierunku długiego słupka. Poprzez takie zachowanie Trzeci Napastnik odciąga obrońców od zawodnika z piłką, rozprasza bramkarza i obrońców oraz rozciąga linie obronne stwarzając miejsce do wejścia kolegom z drużyny. Wszyscy zawodnicy powinni znać te podstawowe zasady wspierania ataku. W szczególności muszą nauczyć się koncepcji trójkąta w ataku oraz jak wspierać 2 lub 3 osobowy atak. Jest to doskonała pomoc w tworzeniu sytuacji bramkowych. Schematy gry Podczas, gdy nie jesteś w stanie przewidzieć zwrotów akcji, jakie przynosi futbol, każdy zespół może i powinien ćwiczyć różne schematy, aby symulować rzeczywiste warunki gry. Dla przykładu wyobraźmy sobie prawego obrońcę, który zagrywa 40 metrowe podanie w stronę pola karnego, w którym napastnik szykuje się na przejęcie piłki. To ustawienie napastnika może odbyć się tylko na przestrzeni 5-10 metrów. Początkowo zaciągając rywala bliżej bramki i z daleka od obszaru, w którym chce otrzymać piłkę, a w rezultacie tworząc sobie wolną przestrzeń do działania. Napastnik zagrywa wtedy do środkowego pomocnika, ten podaje do obrońcy który wykonał okrężny bieg, a następnie zagrywa piłkę z powrotem w pole karne. Pomocnik i napastnik biegną w kierunki bliższego i dalszego słupka, a obrońca zagrywa do jednego z nich. Wszystko polega na tym, aby gracz co chwila zmieniali swoje pozycje. Napastnik staje się obrońcą, pomocnik napastnikiem, a obrońca pomocnikiem. Następnie rozwijaj i twórz swoje własne schematy. Na przykład, obrońca zagrywa piłkę do pomocnika, który odgrywa mu, a ten podaje do napastnika. Napastnik wycofuje do pomocnika, który następnie podaje do obrońcy wzdłuż linii. Następnie defensor dośrodkowuje. Urozmaicaj podania, spraw by wszystkie zagrywane były górą, na jeden kontakt, albo słabszą stopą. Zagrania muszą być zdecydowane i zagrywane z dala od rejonów, gdzie mógłby być obrońca drużyny przeciwnej. Dodawaj więcej graczy, albo zwiększ ilość zagrać przed oddaniem strzału na bramkę. Niech jakiś gracz obiega obrońcę, a następnie dośrodkowuje. Albo niech pomocnik rozpocznie grę podaniem do obrońcy, który zagra do napastnika, a ten wycofa do obrońcy. Niech piłka zostanie zagrana wzdłuż linii do defensora, który zmieni stronę długim podaniem. Zawsze staraj się, aby każdy schemat kończył się uderzeniem na bramkę. Do tego zawsze upewnij się, że każdy gracz biorący udział w zabawie dotknie piłkę przed oddaniem końcowego uderzenia. Spraw, by każdy schemat gry wykorzystywał tempo oraz zdecydowane podania tak, jakbyś był pod presją. Zacznij powoli, a gdy każdy zapozna się ze schematem zwiększaj szybkość. Kiedy zaczynasz zwiększać prędkość wykonywania schematu upewnij się, że tempo jakie towarzyszy ćwiczeniu jest takie same, jak podczas meczu. Każdy gracz powinien zachowywać się tak, jakby zaraz miał przy nim znaleźć się obrońca rywala. Niech każdy zawodnik wykonuje krótkie (2-3 metrowe) przebieżki. Ogólną ideą tego wszystkiego jest koncentracja i sprawienie, aby te systemy gry jak najlepiej odzwierciedlały sytuację na boisku oraz w przyszłości pomagały uśpić drużynę przeciwną. Parę przydatnych ćwiczeń, wzorców i wskazówek, które możesz przećwiczyć. Całe boisko (11 graczy): Niech bramkarz wyrzuci, albo wykopie piłkę do napastnika, który przyjmie piłkę i odegra do obrońcy. Rozwijaj schematy podań (w których każdy zawodnik dotknie piłkę), podania i odegrania, drybling, obieganie i długie przerzuty. Wszystko to, co zawarte jest w piłkarskiej rutynie. Połowa boiska (6-9 graczy): Lewy obrońca podaje do środkowego pomocnika, który zagrywa do prawego obrońcy (zmiana strony boiska). Ten zaś podaje do prawego pomocnika, który oddaje piłkę z powrotem. Stamtąd piłka zagrywana jest do napastnika, który wycofuje do środkowego pomocnika. Ten podaje do prawego, lub lewego defensora, przy czym obaj zbiegają do zewnątrz. Napastnik i środkowy pomocnik biegną do bliższego i dalszego słupka, a pozostali pomocnicy zamykają pole karne, licząc na to, że piłka odbije się i trafi do nich. Mała przestrzeń (rozmiarów pola karnego; 3 graczy): Zacznij ćwiczenie z narożnika, w stronę środka pola karnego. Prawy pomocnik drybluje, po czym zamienia się ze środkowym pomocnikiem, który biegnie wzdłuż bocznej linii i podcina piłkę w stronę napastnika i prawego pomocnika. Zastosuj metodę podania i odegrania. Urozmaicaj zagrania. Zagrywaj krótkie piłki tak, aby drugi gracz musiał do niej dobiec. Odgrywaj zdecydowanie i stosunkowo mocno, by wymusić grę na jeden kontakt. Dośrodkowując staraj się grać na dobieg, aby wymusić ruch pozostałych partnerów. Elementy godne uwagi: Komunikuj się. Mów „plecy” albo „obróć się”, dyktując w ten sposób to, jak rozwinie się schemat. Jeśli ktoś powie „obróć się”, wtedy piłka będzie musiała powędrować do przodu. Jeśli ktoś powie „plecy”, wtedy piłka będzie musiała wrócić, zanim zostanie zagrana do przodu. Przesuwaj się na sferę swojej pozycji. Wykonuj krótkie biegi aby zdobyć piłkę, albo zająć wolną przestrzeń. Każdy gracz powinien dotknąć piłki przed oddaniem strzału albo końcowym dośrodkowaniem. W trakcie wykonywania ćwiczenia wprowadź paru obrońców. Urozmaicaj podania: górne, po ziemi, podcięte. Wszystkie lewą i prawą stopą. Zagrywaj „ambitne” piłki. Wymagaj od graczy, aby strzelali z główki. Zastosujcie jeden długi przerzut (musi być wykonany w powietrzu), zanim oddacie uderzenie. Naucz swoich graczy, aby oddawali więcej strzałów w światło bramki Piłkarze którzy wahają się oddać strzał na bramkę, nawet wtedy gdy mają czystą okazję, najwyraźniej zbyt długo przetrzymują piłkę. Istnieje wiele ćwiczeń pomagających napastnikom i pomocnikom w częstszym strzelaniu, nawet gdy wydaje się, że nie mają czystej pozycji. Częstym błędnym mniemaniem panującym wśród graczy jest to, że mogą oddać tylko perfekcyjny strzał. Wielu z nich czeka na tę rzadką chwilę, kiedy będą mieli idealne warunki do uderzenia. Prawda jest jednak taka, że jeżeli wszyscy zawodnicy czekaliby na ten „złoty moment”, to większość meczów kończyłaby się wynikiem 0:0. Pierwsze ćwiczenie mające na celu zwiększenie częstotliwości strzałów to ćwiczenie Kwadratu Czterech Bramek. Na czterech stronach jednej z połów boiska ustaw bramki. Podziel zawodników na dwie drużyny po 4-6 graczy. Gdy tylko jakiś zawodnik znajdzie się w posiadaniu piłki, może oddać strzał na którąś z czterech bramek. Drugi zespół musi się wtedy bronić (bez bramkarzy). Ćwiczenie to skupia uwagę zawodników na strzeleniu gola, zamiast na utrzymaniu piłki z dala od rywala. Jeśli twoi gracze nadal mają problemy ze strzeleniem bramki, zmniejsz pole gry. Drugie ćwiczenie, pomagające w pokonaniu powyższego problemu to gra na dwa kontakty. Ponownie użyj połowy boiska, ale tym razem ustaw tylko dwie bramki, jedną naprzeciw drugiej. Podziel zawodników na dwie drużyny po 4-6 graczy. Celem gry jest strzelanie bramek, ale każdy z graczy może dotknąć piłki tylko dwa razy. Jeśli ktoś strzeli gole z pierwszej piłki, trafienie to liczy się jako dwa. Jeżeli twoi piłkarze nadal mają problemy ze strzeleniem bramki, zmniejsz pole gry. A teraz naucz ich wykończenia! Często na treningach zawodnicy ćwiczą strzelanie, ale nie ćwiczą wykańczania. Świetnie radzą sobie podczas ćwiczeń 2na1 + bramkarz, ale gdy któryś z graczy oddaje już strzał, drugi nigdy nie idzie na dobitkę. Zdecydowanie wydaje mi się, że niezależnie od tego jak dobrym jesteś strzelcem, i tak powinieneś ćwiczyć wykończenie, a nie tylko strzelanie. W swojej karierze będziesz brał udział w meczach, w których bramkarz będzie miał zbyt dużo szczęścia, abyś mógł polegać tylko na swoich umiejętnościach strzeleckich. Poniżej znajduje się parę wskazówek, mogących rozwiązać problem: Wskazówka #1: Postaw na bramce piłkarza z pola aby piąstkowali lecące w nich piłki. Nie angażuj bramkarza ponieważ nie chcesz, aby przejął zły nawyk piąstkowania wtedy, gdy powinien złapać piłkę. Gdy napastnik oddaje strzał, powinien wiedzieć, że słaby bramkarz odbije piłkę przed siebie. Wtedy jego obowiązkiem jest dobicie takiej piłki. Wskazówka #2: Ta może być wykorzystana we wszystkich ćwiczeniach powiązanych z bramką. Leniwi napastnicy mają tendencję do obserwowania swoich strzałów, gdy „są pewni” że piłka znajdzie się w siatce. Gdy piłka trafi w słupek, poprzeczkę, albo zostanie sparowana przez bramkarza, mogą zmarnować doskonałą okazję strzelecką. Podczas jakichkolwiek ćwiczeń dodajemy więc następujący warunek, który musi być spełniony aby gol został zaliczony: Po jakimkolwiek strzale oddanym przez napastnika, ma on 3 sekundy aby dobiec do bramki i dotknąć siatki. Uczy to przydatnego nawyku, jakim jest bieg do bramki po każdym strzale. Obrońcy także powinni wykonywać to ćwiczenie, ponieważ ich zadaniem jest przejecie bezpańskiej piłki i niedopuszczenie do oddania uderzenia. Wskazówka #3: Wspomniany powyżej nawyk staraj się wprowadzać zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi metodami. Jeśli nie zaliczenie gole nie zachęciło drużyny do atakowania, powinieneś wprowadzić dodatkową „karę” w postaci przebiegnięcia 100-200 metrów (w przypadku gdy dany gracz nadal nie idzie na dobitkę). Jeśli zastosujesz to podczas meczu 4na4, 6na6 lub 8na8 oznacza to, że zespół ukaranego piłkarza będzie musiał grać przez pewien czas w osłabieniu. Pozytywną zachętą może być zaś przyznanie dwóch punktów za gola strzelonego z dobitki. Pamiętaj: Świetne strzały, niezależnie od tego jak piękne, liczą się tylko raz gdy piłka znajdzie się w siatce. W piłce nożnej nie są przyznawane punkty za styl. Leciutka dobitka jest tak samo cenna jak 30 metrowe uderzenie w okienko. Wprowadź trening wykończenia już od najmłodszych grup wiekowych, a wkrótce przekonasz się, że twój zespół w przeciągu każdego meczu będzie strzelał co najmniej jedną bramkę z dobitki. Wspieranie ataku „Celem wsparcia ataku zza piłki jest przede wszystkim uwolnienie od presji zawodnika przy piłce oraz dodatkowo wystawianie się na pozycje.” Charles Hughes Fajnie byłoby, gdyby mając piłkę za każdym razem można było przesuwać się do przodu oraz strzelić bramkę. Jednakże rzeczywistość jest zupełnie inna. Aby móc przesunąć się do przodu, najpierw trzeba iść w bok, a czasem nawet do tyłu. Dzieje się tak ponieważ rywale starają się zablokować najprostszą drogę do bramki. „Napastnicy to zawodnicy, którzy najczęściej znajdują się pod presją rywala i najlepszym sposobem aby ich od tego uwolnić jest wspieranie. Jest to szczególnie ważne w grze przeciwko zespołom, które specjalizują się w grze obronnej.” Wspieranie w młodzieżowej piłce nożnej stanowi jednak parę problemów. Największym jest to, że nie ma wystarczająco dużo czasu na przegrupowanie się po stracie, lub odbiorze piłki. Pamiętajmy, że wspieranie zaczyna się w momencie gdy nasza drużyna odzyskuje piłkę. Jest to istny test dla zrozumienia zawodników, tego czy potrafią czytać grę, ich prędkości, komunikacji, przyspieszenia, współpracy, gry na jeden kontakt, a nawet techniki. Uwzględniając wszystkie te czynniki, oczywistym staje się, że dzieci będą potrzebować kilku sekund zanim dostosują się do „wspierającej” pozycji. Każdy trener musi pamiętać, aby wziąć to pod uwagę. Do tego dochodzą typowe myśli młodych piłkarzy po odebraniu piłki. Przykładowo: „szybko się jej pozbyć” lub „trzymać ją jak najdłużej przy nodze” albo „strzelić”. Jeśli zawodnik przy piłce zdecyduje się na akcję indywidualną to najczęściej prowadzi to do tego, że jego koledzy nie zdążą ustawić się na pozycjach, albo gracz ten „opuści klapki na oczy” i szybko straci piłkę. Podsumowując: największym problemem jeśli chodzi o wspieranie jest przejście podczas zmiany drużyny posiadającej piłkę oraz podjęcie decyzji na temat tego czy rozgrywamy akcję, czy próbujemy szybkiego kontrataku. Cały zespół musi dostosować się do danej decyzji na przestrzeni paru sekund. Wsparcie podczas tworzenia akcji. „Wspierający gracze powinni wiedzieć, jak ważne dla całego zespołu jest to, aby szybko docierali na swoje pozycje. Kiedy drużyna zawsze ma okazję do wcześniejszego podania, to jest to oznaka, że wspieranie stoi na wysokim poziomie. Prawdą jest także, że bardzo trudno wywrzeć presję na takiej drużynie. Zespół, którego zawodnicy nie będą umieli się wspierać, będzie miał wielkie trudności w przeprowadzeniu składnej akcji.” Pierwszym zadaniem każdego zawodnika po tym, jak jego zespół odzyska piłkę jest to, czy powinien w danym momencie wywiązać się z któregoś z przydzielonych mu zadań. Przykładowo lewy obrońca, który zamienił się pozycjami z lewym pomocnikiem będzie musiał przejąć jego obowiązki ofensywne, dopóki nie będzie możliwości powrotu na swoje domyślne miejsce. Każdy zawodnik musi więc stale dostosowywać się do swojego ustawienia na placu gry. Jednakże w futbolu młodzieżowym zawodnicy często o tym zapominają i mają w głowie tylko piłkę. Bardzo trudno jest wybić im to później z głowy. W takich sytuacjach nie dość, że przestrzeń wokół piłki jest bardzo zatłoczona, to jeszcze gracze wzajemnie sobie przeszkadzają, a ich ustawienie może być na tyle kiepskie, że nie zdołają powstrzymać ewentualnego kontrataku rywala. „Ważną umiejętnością, która powinna cechować każdego dobrze wspierającego gracza jest ustawienie się w stosunku do piłki. W związku z tym pierwsze pytanie brzmi, kiedy zawodnik powinien znajdować się przed piłką? Odpowiedź: Wtedy, gdy gracz znajdujący się przy piłce nie potrzebuje już wsparcia. Oczywiście bez sensu byłaby sytuacja, w której wszyscy ustawiają się przed piłką, ponieważ nie można zapominać o obronie. Pamiętajmy, że liczba piłkarzy w defensywnie powinna być co najmniej równa (a najlepiej większa) od liczby napastników rywala, którzy czyhają na przechwyt.” Dwa czynniki gry opartej o wspieranie. Odległość. Postaraj się zrozumieć to na przykładzie zbyt cofniętego stopera. Kąt. Najważniejsze jest to, aby być ustawiony tak, by móc łatwo przechwycić piłkę Na pierwszym obrazku zawodnik z numerem 8 znajduje się w tarapatach. #3 chce mu pomóc ale ustawił się tak, że #8 nie może mu podać. Na kolejnym obrazku #3 ustawił się zdecydowanie lepiej. Z tej pozycji może zarówno odciągnąć jednego z niebieskich graczy oraz otrzymać podanie. Kolejną ważną kwestią, jeśli chodzi o kąt, jest ustawienie się w taki sposób, aby móc podać do przodu i ewentualnie zmienić kierunek ataku. Na obrazku 1 pomarańczowa ósemka znajduje się za #9 i może otrzymać od niego podanie. Jednakże #3 pobiegł za plecy #4 i #9, co powoduje, że #8 musi zagrać podciętą piłkę nad ich głowami. Jest to zarówno trudne do wykonania, jak i do przyjęcia. Na obrazku 2 #8 przesunął się w prawo, ale wciąż znajduje się za #9. Takie ustawienie nadal pozwala na bezpieczne podanie dziewiątki do ósemki. Jednakże zwróćmy uwagę, że równocześnie #8 wiele łatwiej będzie mógł podać do #3. „Dobre wspieranie zza piłki jest kluczem gry ofensywnej i jednocześnie zapewnia, że drużyna będzie przeważała w posiadaniu piłki. Jednak to nie wszystko. Posiadanie piłki musi być ‘przerobione’ na oddawanie strzałów na bramkę przeciwnika. Piłkarze, którzy doceniają i potrafią wspierać są bezcenni. Ćwiczenia dla dzieci- osłona piłki

Pamiętacie beztrsokie czasy swojego dzieciństwa? Gdy wychodzilismy po szkole z chłopakami na gałę, wracaliśmy późnym wieczorem, niewyżyci, głodni jeszcze 5-ciu minut gry, jeszcze jednej bramki. Czasami rodzice siłą sciągali nas z boiska. Nie liczyło się nic poza kolejnym meczykiem z kumplami na boisku (pole minowe). Nikt nawet nie śnił o równej murawie, a co dopiero o Orlikach. Bramki z plecaków, korki Corner na nogach i hop do przodu:) Od zawsze byłem napadziorem z krwi i kości. Nic tak nie cieszy dzieciaka jak strzelenie tuzin bramek w jednym meczu. A tych meczów rozgrywało sie dziesiątki, setki. Były kłótnie, krew, pot i łzy. Naszymi idolami byli napastnicy: George Weah, Romario, Roberto Baggio Nie oszukujmy się, nikt o zdrowych zmysłach nie chciał być bramkarzem. Za moich szkolnych czasów (ło matko jak to było dawno temu) chętnego bramkarza można było szukać ze świecą. Dobrego bramkarza nie sposób było znaleźć, każdy miał parcie na strzelanie bramek. Jak już nie było chętnych na stanie między słupkami, zmienialiśmy się co jedną bramkę. Każdy oszukiwał jak mógł, nie wysilał się na bramce, bo udane interwencje powodowały, że cały czas musiałeś być bramkarzem. A wynik spotkania? Spokojnie, zaraz będzie kolejny mecz 🙂 “Ma w sobie wciąż z lamusa, z bitego przez kolegów dziecka, które było stawiane na bramce tylko po to, aby specjalnie zarabiać piłką w łeb.” Jakub Żulczyk, Ślepnąć od świateł Niektórzy już w dzieciństwie twardo stąpają po ziemi, znają swoje talenty i możliwości. Artur Barciś od zawsze chciał być bramkarzem 😀 “- Gdy się jest dzieckiem, stanie na bramce jest karą, bo przecież każdy chciałby być wtedy Lubańskim i strzelać gole – mówi. – Ale przyznaję, lubiłem to moje stanie na bramce. Byłem dosyć zwinny i nieźle mi wychodziło łapanie piłki, a przecież lepiej robić w życiu coś, co dobrze wychodzi – śmieje się aktor, który kariery sportowej nie zrobił, bo… nigdy o niej nie marzył.” (źródło: Na bramce stał zawsze najsłabszy kumpel, ktoś z doczepki albo inny kosmita. Na podwórku panowały niepisane zasady, które każdy przestrzegał. Bez wyjątków. Do ww. zasad dodałbym jeszcze: prawo Pascala bramkarz nie może wychodzić za połowę gramy na stare czy na nowe? kilka by się jeszcze znalazło 😀 Czasy się ciut zmieniły. Dzieciaki rwią się żeby stanąć między słupkami, bronić, rzucać się. Tendecja widoczna jest zwłaszcza wśród maluchów, które naooglądały się wcześniej parad Casillas, Neura, a teraz chcą naśladować swoich bohaterów. Jak to w życiu bywa – zawsze jest druga strona medalu. Dzieci nie przyjmują do wiadomości, że przez wiekszość meczu bramkarz jest bezrobotny. W ich oczach obraz bramkarza wygląda tak: A prawdziwa rzeczywistość bramkarza wygląda tak: Ich entuzjam szybko opada, gdy podczas gry nie mają wiele do roboty. Dzieci szybko do mnie podchodzą pytając, kiedy mogą wejść w pole, bo “tu strasznie nudno”. Tak, bycie bramkarzem jest nudne. Chyba, że jesteś zawodnikiem słabej drużyny i masz ręce pełne roboty. W innych wypadku jesteś skazany na nudę. Dzieci zawsze obwiniają bramkarza za stratę gola. Bramkarz może mieć 10 świetnych interwencji, jedną bramkę wpuści, i to właśnie z wpuszczonej bramki dziecko jest rozliczane przez rówieśników. Motywacja dziecka spada na łeb na szyję. Podczas treningu staram się, aby bramkarz był jak najwięcej aktywny podczas gry. Nie ma złotego środka ze względu na nietypową pozycję na boisku. Maluchy nie wykonują samodzielnie outów, gdy piłka przekroczy linię boczną, wyrzucam piłkę w inną część boiska, najczęściej do bramkarza. Dzięki temu gra jest dynamiczna (w tym wieku nie ma potrzeby ćwiczenia rzutów z outu) i jest szansa, że bramkarz nie uśnie z nudów. Innym sposobem na pobudzenie aktywności bramkarza jest zastosowanie małej gry ze spalonym. Już tłumaczę zasady: Zawodnicy podzieleni na dwie drużyny. Standardowe zasady gry w piłkę nożną z jednym wyjątkiem. Liczy się gol tylko wtedy, gdy wszyscy zawodnicy (z bramkarzem) znajdują się na połowie rywala. Gra jest szalenie intensywna, ale dzięki temu wszyscy jednakowo zaangażowani są w grę. Na blogu wiele razy pisałem, że intensywność to słowo klucz w moich treningach. Idealnym rozwiązaniem jest indywidualny trening dla bramkarzy, tylko który klub może sobie na to pozwolić? W polskich realiach nie ma na to szans, polska szkoła bramkarska nie istnieje. Radź sobie Pan sam z dzieciakami, choć przyznaję, nie mogę narzekać na warunki treningowe. Inni mają zdecydowanie gorzej… Możecie wprowadzić tzw. bramkarza lotnego lub ustalić, że zawodnik ustawiony najbliżej jest bramkarzem. Pewnie niektórzy z Was zarzucą mi się, że na siłę próbuję zaaktywizować bramkarza. Być może tak jest, ale nie znoszę widoku zawodnika, który stoi bezczynnie na boisko. Zwłaszcza jeśli to jest dziecko, które ma się uczyć, mieć jak najwięcej kontaktów z piłka. Sorry, ale nie mam możliwości indywidualnego treningu dla bramkarzy. Trzeba sobie radzić na 100 różnych sposobów. A Wy na jakiej pozycji graliście na podwórku? Zobacz także:

... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26 HHmmmmmm...... Nie owijajmy w bawełnę i zacznijmy..:: 1)Zdecydowanie - bramkarz musi myśleć szybko ilekroć zbliża się atak 2)Gibkość - obrona strzałów wymaga wyskoków i robinsonad 3)Odwaga - trza skakać w gąszcz nóg i ostrych korków gdy tłoczą się w polu karnym 4)Zimna Krew - po popełniniu błędu należy zachować spokój 5)Komunikacja - trzeba mówić obrońcom co mają robić 6)Znakomita Koordynacja - odruchy naszego ciała są uzależnione od koordynacjii 7)Umiejętność Ustawiania Się - trzeba umieć zmienić pozycję w bramce A TERAZ GARŚĆ PRZEPISÓW DOTYCZĄCYCH BRAMKARZY : - w ciągu chwyccenia piłki z akcjii treba ją przekazać zawodnikowi z pola lub wybić w ciągu 6 sekund -nie wolno łapać piłki podanej z autu lub podanej od kolegi -wolno łapać piłkę podaną głową, klatką, udem -z piłką w rekach nie wolno zrobić więcej niż 4 kroków WIELU STATYSTYKÓW UWAŻA, NAJLEPSZYM BRAMKARZEM JEST Peter Schmeichel który grał w MU Mam nadzieję, że wielu z was przyda się takie ABC Bramkarza :P 3 "Lepiej milczeć i wyglądać jak mądry człek, niż się odezwać i rozwiać wszystkie watpliwości..." Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5131 Wydaje mi się że posiadam te cechy ale kilku istotnych cech brakuje, jest bardzo trudno wytrenować. Piła plażowa to chyba najlepszy sposób na przetestowanie swoich umiejętności... może kiedyś spróbuję ;p "Tyle jesteś wart, ile sam od siebie możesz dać" ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 31 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220 Będąc bramkarzem jesteś ostatnim zawodnikiem, który może powstrzymać rywala przed zdobyciem bramki, dlatego musisz wystrzegać się błędów. Nawet ten najmniejszy może kosztować Twoją drużynę utratę zwycięstwa. Zawsze staraj się być skoncentrowany. Dobry bramkarz musi mieć bardzo silną osobowość i być odporny na krytykę. Wszyscy wiedzą, że szansa na obronienie karnego jest znikoma, jednak gdy Ci się to uda, możesz zostać bohaterem. Lecz gdy przepuścisz piłkę możesz być tym najgorszym. bramkarz Jako bramkarz musisz mieć ciągły kontakt z piłką na treningach by zwiększać swoją reakcję, refleks i zwinność. Wprowadzanie piłki do gry Moim zdaniem bardzo ważną umiejętnością bramkarza jest rozpoczynanie ataku własnej drużyny. Bez tego nie będziesz się sprawdzał. Ważna jest tutaj precyzja. Nie możesz po złapaniu piłki po prostu wykopnąć jej lub wyrzucić licząc na to, że któryś z Twoich kolegów ją przejmie. Dobry bramkarz powinien precyzyjnie rzucać i kopać przynajmniej na 15 metrów. Polecam Ci byś kład duży nacisk na tę umiejętność podczas treningów. Podstawowe zasady: * Nigdy nie wykopuj lub nie wyrzucaj piłki do gry, dopóki Twoi zawodnicy nie będą na pozycjach bez opieki rywala * Nigdy nie drybluj, zamiast tego graj prosto, wykopuj piłkę jeśli nie masz innej możliwości * Zawsze staraj się znaleźć kolegę z drużyny, który może przyjąć piłkę bez presji wywieranej przez przeciwnika Jeden na jednego Podyskutujmy teraz jak się zachowywać w sytuacji sam na sam z przeciwnikiem? Z doświadczenia wiem, że jest to koszmarem dla każdego bramkarza. Dlaczego? Ponieważ rywal ma przewagę nad Tobą, gdyż to on jest w posiadaniu piłki. Nadal możesz wyjść zwycięsko w takich sytuacjach stosując się do poniższych rad: * Kiedy opuścisz linię bramkową nigdy się na nią nie cofaj. Najgorsze co możesz zrobić to pozostać na linii i czekać na to co zrobi przeciwnik. Zamiast tego powinieneś jak najszybciej go zaatakować i rozciągnąć możliwie jak najwięcej swoje ciało byś wyglądał na ogromnego. Uwierz mi, jeśli to zrobisz Twoje szanse w pojedynku znacznie wzrosną * Pamiętaj, że masz tylko jedną szansę by wybić piłkę rywalowi. Jeśli przeciwnik Cię ominie, praktycznie jest niemożliwe by nie strzelił on gola. Z doświadczenia wiem, że większość napastników woli dryblować bramkarza niż strzelać na bramkę, dlatego staraj się to zapamiętać. * Możesz również chwilkę napastnika wyczekać, wtedy gdy przygotowuje się do oddania strzału i spojrzy na piłkę, bez wahania go atakuj. Organizowanie zadań Twoich obrońców Jako bramkarz będziesz również musiał organizować woich obrońców. Musisz poinstruować ich czy mają się przesunąć czy pozostać na miejscach. Jako ostatni zawodnik na boisku widzisz całe pole gry i potrafisz przewidzieć jak rozwinie się dana akcja. Dlatego musisz koordynować obroną. Jak możesz zauważyć praca bramkarza nie polega tylko na powstrzymywaniu przeciwnika, dlatego polecam Ci zagrać kilka spotkań na każdej pozycji, by zobaczyć jakie ma za zadania każdy z Twoich partnerów na boisku.

Sobotnia prasówka. SPORTTransfer reprezentanta Finlandii Richarda Jensena daje nadzieję, że wkrótce obrona zabrzan będzie prezentować się tak, jak powinna.(…) To dobrze świadczy o piłkarzu, który w czerwcu tego roku zadebiutował w kadrze swojego kraju (w przeszłości był kapitanem młodzieżówki). 26-latek wystąpił na razie w trzech ostatnich spotkaniach, ramię w ramię pilnując fińskiej bramki z Robertem Ivanovem z Warty Poznań. Dlaczego więc pozostawał bez klubu? Nie jest tajemnicą, że Roda marzy o powrocie do najwyższej ligi, do występów w której wszystkich przyzwyczaiła. Tamtejsze media podają jednak, że wraz z kolejnym rokiem jej budżet ulegnie zmniejszeniu. Latem w drużynie przeprowadzono czystkę, a szatnię opuściło wielu graczy, którym wygasły kontrakty – także Jensen oraz… pozostali dwaj kapitanowie zespołu. Oprócz tego nowy nabytek Górnika bywał przez holenderskie media określany mianem podatnego na kontuzje. W trakcie czteroletniego pobytu w Kerkrade kilka razy zdarzyło mu się wypaść na kilka tygodni lub jednak zdrowie będzie mu dopisywać, w Zabrzu może być wartościową postacią. Zastanawiający jest jednak fakt, że z klubem podpisał tylko roczny kontrakt, co budzi pewne pytania odnośnie przyszłości. Nie wiadomo też, kiedy Jensen będzie w pełni gotowy do gry, choć brak meczu w najbliższy weekend na pewno wyjdzie wszystkim w Górniku na dobre – szczególnie dwóm nowym stoperom. – Każdy, którego teraz ściągniemy, przyjdzie do nas bez letniego okresu przygotowawczego, co oznacza kilka tygodni bez treningu. Potrzebny więc będzie czas, bo to nie będzie tak, że wrzucimy go do składu i będzie w stanie zagrać solidne 90 minut. Chciałbym powiedzieć coś innego, ale trzeba być realistą. Nie mogę obiecać, że piłkarz, który był bez klubu, będzie nam pomagał od razu w następnych dniach – mówił po meczu z Cracovią trener Bartosch Gaul, zanim jeszcze ogłoszono (w praktyce przyklepany już) transfer Kostrzewski miał tylko tydzień na poznanie tyskiej wtorek rano Adrian Kostrzewski podpisał dwuletni kontrakt z GKSem Tychy, a już w niedzielę może stanąć między słupkami, żeby wypełnić dziurę spowodowaną eksplozją kontuzji w zespole. Bramkarz z numerem 44 na koszulce miał więc mało czasu na poznanie kolegów i zrozumienie taktyki trenera Dominika Nowaka, ale mający za sobą 2 występy w ekstraklasie golkiper jest pełen wiary w swoje umiejętności. – W tamtym tygodniu odebrałem telefon z propozycją GKS-u Tychy – powiedział w pierwszym wywiadzie dla klubowych mediów zbliżający się do 24. urodzin wychowanek Naprzodu Zielonki. – To był więc intensywny czas, ale szybko udało się sfinalizować kontrakt i od razu po złożeniu podpisu zdążyłem wyjść z drużyną na trening. Wiem, że jest tu trójka bardzo dobrych bramkarzy: Konrad Jałocha, Adrian Odyjewski oraz Kacper Dana i cieszę się, że będę mógł podjąć z nimi rywalizację i walczyć o miejsce w pierwszym składzie, bo moim celem jest regularna gra w bluzie z trójkolorowym trójkątem. Po rozmowie z trenerem wiem, jaki plan na mnie ma sztab szkoleniowy i wiem, jakie jest moje kibiców GKS-u Katowice mocno wpłynie na frekwencję przy to już na łamach „Sportu” i naszej strony internetowej, zaznaczając, że przedstawiciele kibiców podziękowali na razie za możliwość rozmowy, a ich „cisza medialna” potrwa co najmniej do niedzieli. Fani GieKSy mają zebrać się w czasie meczu pod stadionem i prowadzić doping zza ogrodzenia. W tym miejscu warto zauważyć, że będzie to 54. mecz o punkty rozegrany przez katowiczan od momentu powrotu do klubu trenera Rafała Góraka i dyrektora Roberta Góralczyka. I już 30. z zaburzoną frekwencją! Tylko 24 spotkania toczyły się na trybunach normalnie. 10 – z ograniczoną pojemnością trybun (pandemia),a 19 bez udziału publiczności (pandemia oraz decyzje związkowe i administracyjne). Ostatni raz ze swoimi kibicami GKS grał 6 kwietnia podczas pamiętnego i „okraszonego”… zadymą spotkania z Widzewem. Kolejne – z Odrą Opole, Skrą Częstochowa, GKS-em Jastrzębie i ŁKSem – rozgrywane były przy pustych trybunach po karach PZPN-u i wojewody. W niedzielę na Bukowej trudno spodziewać się frekwencji wyższej niż kilkusetosobowa. Okaże się, jaką siłę ma bojkot i jak solidarni są kibice. Klub zaprasza na mecz najmłodszych, za darmo na trybuny wejdą członkowie akademii, uczestnicy programu „Serduszko GieKSy” czy podopieczni placówek edukacyjno-społecznych, na których już 1,5 godziny przed pierwszym gwizdkiem czekać będzie strefa jemu Robert Lewandowski strzelił pierwszego Robert Lewandowski (34 l.) w seniorskiej karierze strzelił po- nad 600 goli, z pewnością szczególne miejsce w jego pamięci zajmuje pierwsza bramka w „dorosłej” piłce. Zdobył ją siedemnaście lat temu dla Delty Warszawa w meczu z KS Łomianki. – Poszło dośrodkowanie, a Lewandowski lekko dotknął piłkę i ta wpadła do siatki. Przegraliśmy 1:4 – wspomina w rozmowie z Faktem Kamil Ryłka, wtedy bramkarz Łomianek, a dziś trener golkiperów w norweskim pierwszoligowym klubie FK Haugesund. Kilka miesięcy później spotkali się w rezerwach Legii. – Nie byliśmy może jakimiś bliskimi „ziomkami”, ale jako że mieszkałem w pokoju z Adrianem Stępniem, z którym chodził do klasy i się przyjaźnił, to Robert często nas odwiedzał. Zazwyczaj graliśmy w piłkę na playstation. Nie pamiętam, czy „Lewy” grał Barceloną – śmieje się Gol wspomina czasy w Rosji i komentuje decyzję Macieja Rybusa o dalszej grze w tym życiem nie tylko sportowca, ale w ogóle człowieka rządzi przypadek i łut szczęścia. Jeden strzał, jedna bramka w Moskwie w pamiętnym meczu ze Spartakiem w 2011 roku zapewniła panu miejsce w historii ciekawe, wtedy w sumie strzelałem mało goli. Tak się potoczyło, że przez to jedno trafienie zostałem zapamiętany na czas w Legii to był szczyt kariery?Nie, za taki uznaję pierwszy sezon w Amkarze Perm. Wtedy naszym trenerem był Stanisław Czerczesow. O ile w późniejszych latach zazwyczaj walczyliśmy o utrzymanie w lidze, to wtedy otarliśmy się o puchary. Grałem na tyle dobrze, że w klubie dziwili się, że nie przychodzi powołanie do reprezentacji Polski. Może nominacji do kadry nie było, bo strzelałem za mało goli?Jakie wspomnienia wywiózł pan z Rosji po pięciu latach w Permie?Do dziś mam tam przyjaciół, z którymi utrzymuję, obecnie raczej rzadki, ale stały kontakt. Ludzie byli bardzo życzliwi, mili, pomocni. Nigdy nie spotkała mnie żadna przykrość z tego powodu, że jestem Polakiem. Odwrotnie. Wszyscy okazywali mi dużą odbiera pan decyzję Macieja Rybusa o pozostaniu w Rosji?Maciek ma żonę Rosjankę, jego dzieci urodziły się w Rosji. Jego rodzina tam czuje się najbezpieczniej. I to ze względu na nią Rybus nie zdecydował się kontynuować kariery gdzie indziej. Uważam, że wykazał się dużą odpowiedzialnością, jako mąż i EXPRESSBramkarz Legii, Kacper Tobiasz jest zapatrzony w Artura Boruca.– Męczą cię pytania o niego? Ostatnio jest ich trochę.– Absolutnie nie. Był moim idolem od zawsze. Grał w Legii, a potem przeniósł się do Wielkiej Brytanii, a ja zawsze uwielbiałem ligę angielską i te klimaty angielskie oraz szkockie. Fajnie było na Artura Boruca popatrzeć, teraz fajnie byłoby też dokonać tego co on.– Ile Artura Boruca jest w Kacprze Tobiaszu?– Jak nie 100 proc., to zrobię tak, aby było 100 proc. Jego piłkarskie umiejętności są na najwyższym poziomie, inaczej nie grałby w najlepszej lidze świata. Pokazywał wiele razy w meczach klubowych i reprezentacyjnych, że jest jednym z Żelazny o wydawaniu „Kopalni”, teraz także jako wrażenie, że dzisiaj dużo wspólnego ma robienie tak tradycyjnej papierowej gazety i pisanie na poważnie o futbolu. Ten futbol, o którym piszecie, już nie istnieje. Dziś to już tylko olbrzymie pieniądze i piłkarscy może masz trochę racji, dlatego my nie piszemy o piłkarzach. Nie pamiętam, kiedy ostatnio popełniłem taki tekst. Biznes biznesem, ale to my nadajemy temu wszystkiemu kontekst społeczny, polityczny, kulturowy itd. Można oczywiście konsumować futbol tradycyjnie, po prostu patrzeć, kto do kogo zagrał, kto ile goli strzelił, kto co wygrał. Nie ma nic złego w takim podejściu, ale można też spojrzeć na to głębiej. To wyjaśnij mnie i czytelnikom, dlaczego nie zaczniesz pisać po prostu o tych ważnych rzeczach: kwestiach społecznych, kulturowych, o polityce czy filozofii? Zresztą jesteś po studiach filozoficznych. Masz 40 lat, jesteś już poważnym człowiekiem. Po co tak kurczowo trzymasz się tego futbolu?Ale to tak, jakbyś pytał rapera, dlaczego nie porzuci tej formy i nie napisze w końcu poważnej książki albo nie zrobi sztuki teatralnej. Rap to jego narzędzie pracy, na tym się zna, to potrafi robić. I tak samo chyba mam ja. A jakby oddzielić futbol od kontekstu społeczno-kulturowego, to ty przeżywasz wciąż futbol jak mecz piłkarski?Bywa, muszę przyznać, że nie. Same mecze na pewno mniej mnie interesują niż ich kontekst. Ale nie jest też tak, że już w ogóle nie potrafię zachwycić się spotkaniem ostatnio tak się zachwyciłeś?Podczas zeszłorocznego Euro. Zachwycali mnie przede wszystkim Duńczycy. Tu, oczywiście, był też kontekst pozasportowy, bo najpierw mieliśmy przecież ogromną tragedię Christiana Eriksena, który dostał podczas meczu zawału serca i wydawało się, że umierał na naszych oczach. Później, po tej na szczęście niedoszłej tragedii, duńska drużyna wspaniale się skonsolidowała i grała piękny futbol, a przy okazji grała jakby dla niego, Eriksena. I ta historia bardzo mnie niosła. Ale podobała mi się też gra Włochów. Sama gra czy też kontekst?I to, i to, bo tego przecież nie da się oddzielić. Patrząc na nich, trudno było nie myśleć o historii trenera Roberta Manciniego, który kiedyś był enfant terrible włoskiego futbolu, piłkarzem wywalanym z kolejnych reprezentacji. Mimo wielkiego talentu miał z kadrą wiecznie pod górę, nigdy tak naprawdę niczego z nią nie osiągnął. I teraz, już jako dojrzały pan, w roli selekcjonera odkupuje grzechy z młodości. Do tego ta piękna męska przyjaźń z asystentem, Gianlucą Viallim, też kiedyś świetnym piłkarzem, przez lata zmagającym się z rakiem trzustki, po 17 miesiącach chemioterapii, a teraz będącym niezbędnym elementem tej mistrzowskiej układanki. Ale oprócz tego ich kadra naprawdę pięknie grała w piłkę, żeby było jasne. Fot. FotoPyK

Widzew Łódź kadrą na papierze nie imponuje, ale już w Szczecinie pokazał, że nie zamierza przepraszać za to, że znalazł się w Ekstraklasie. Gra podopiecznych Janusza Niedźwiedzia na inaugurację wyglądała całkiem obiecująco, choć punktów jeszcze nie przyniosła. W Białymstoku zgadzało się już wszystko: i wynik, i gra łodzian. Jagiellonia sprowadziła na ziemię swoich kibiców, którzy byli dużymi optymistami po ograniu Piasta Gliwice. Nie znaczy to wcale, że „Jaga” wypadła jakoś kompromitująco słabo. Nie, tak można jedynie powiedzieć o zachowaniu defensywy przy drugim golu. Jordi Sanchez od połowy boiska ruszył truchtem i chyba nie zamierzał iść na przebój. Skoro jednak białostocka defensywa ciągle się cofała, a pomocnicy wracali wyjątkowo wolno, Hiszpan w końcu ruszył, wszedł między trzech zawodników i pokonał wychodzącego Alomerovicia. Tak się strzelało w starych gierkach, gdy nie było sensu podawać i szło się zawodnikiem do długo był to wyrównany mecz. Gdyby lepszy dzień miał Marc Gual, a gorszy Patryk Stępiński, wszystko mogło potoczyć się w drugą stronę. Kapitan Widzewa trzykrotnie pozbawił bramki napastnika gospodarzy, notując kluczowe interwencje. Do przerwy dwa razy go zablokował, a po zmianie stron kapitalnie wybił mu piłkę po pięknym prostopadłym podaniu Imaza, który z kolei w dobrej sytuacji trafił w stojącego przed bramkarzem Nunesa. Swoją szansę miał także Prikryl, ale Ravas był czujny, nie zaskoczył go nawet rykoszet od Mateusza Żyro do solidności defensywnej dołożył błysk ofensywny. Odważnie poszedł do przodu i wywalczył rzut wolny. Reszta? Jest historią. Bartłomiej Pawłowski strzelił cudownie i to bez żadnych podpórek typu „jak na naszą ligę”. Nie, uderzył fantastycznie, wszędzie by się zachwycano. Czyste piękno. To będzie mocny kandydat do gola sezonu.Później w opisanych już okolicznościach Jagiellonię dobił Sanchez, a przecież wcześniej dwie znakomite okazje zmarnował Dominik Kun. Pozbawił asyst Nunesa i Terpiłowskiego, nie potrafiąc głową należycie wykończyć ich dośrodkowań. Za pierwszym razem zabrakło precyzji, za drugim znakomicie interweniował i nie zapominajmy, że zaraz po rozpoczęciu drugiej połowy Widzewowi należał się rzut karny. Kun okazał się sprytniejszy od Pospisila i został przez niego powalony w obrębie szesnastki. Zamiast tego sędzia… zagwizdał w drugą stronę. Poważny błąd, na szczęście nie musimy mówić o wypaczeniu wyniku. Pytanie, co robił VAR? Panowie dojadali i spóźnili się o minutkę?KONTROWERSJA⁉️ Czy tu należał się rzut karny dla Widzewa na początku II połowy? 🤔📺 Transmisja meczu Jagiellonia – Widzew trwa w CANAL+ SPORT i CANAL+ online 👇 CANAL+ SPORT (@CANALPLUS_SPORT) July 22, 2022Widzew pokazał, że z odważnymi pomysłami Niedźwiedzia może wygrywać w Ekstraklasie z wyżej notowanymi przeciwnikami. Jagiellonia otrzymała zimny prysznic. Teraz pytanie, jak na niego zareaguje w Białystok – Widzew Łódź 0:2. Noty i składyGole:0:1 – Pawłowski 72′ 0:2 – Sanchez 84′ (asysta Kun)Jagiellonia: Alomerović 6 – Tiru 3, Skrzypczak 3, Pazdan 4 – Wdowik 4, Pospisil 5, Nene 4 (81. Cernych bez oceny), Prikryl 4 – Imaz 5, Bida 5 (63. Kowalski 4), Gual 3 (70. Trubeha 4)Widzew: Ravas 6 – Stępiński 7, Czorbadżijski 4 (63. Kreuzliegler – 5), Żyro 6 – Danielak 4 (66′ Shehu – 6), Hanousek 6, Kun 5, Nunes 5 – Terpiłowski 5 (63. Sanchez 7), Pawłowski 7 (81. Hansen bez oceny), Letniowski 4 (81. Zieliński – bez oceny)Sędzia: Piotr Urban 4Plus meczu: Pawłowski Minus meczu: Gual WIĘCEJ O EKSTRAKLASIE:Stolarczyk: Nie jestem trenerem-kumplem [WYWIAD]Wisła Płock zaprosiła Wartę Poznań na karuzelę. Show Wolskiego i DavoFot. FotoPyK

Sierpień 5, 2018W praktyceNiedawno zakończone mistrzostwa świata w piłce nożnej pokazały, jak ważne są umiejętności zarówno strzelenia, jak i wybronienia rzutu karnego. Mówi się, że podczas wykonywania 11 to bramkarz zazwyczaj jest na straconej pozycji. Czy na pewno? Sprawdźmy, jakich odpowiedzi na pytanie, jak bronić rzuty karne, dostarczają badania naukowe. Z tego wpisu dowiesz się: jak bronić rzuty karne, z jakich strategii może korzystać bramkarz, czy celebrowanie zwycięstwa ma wpływ na przeciwnika, czy bramkarze powinni próbować rozproszyć przeciwnika, czy bramkarz powinien zająć pozycję na środku bramki, czy powinien się ruszać przed wykonaniem karnego, co zrobić, by wyglądać na większego niż w rzeczywistości. Przed MŚ w Rosji ukazała się w Polsce książka „11 metrów. Psychologia rzutów karnych” napisana przez Daniela Memmerta i Benjamina Noëla. Autorzy, sami związani z piłką nożną, zebrali i przeanalizowali statystyki meczowe z różnych lig europejskich oraz wyniki badań dotyczących rzutów karnych. Na tej podstawie postarali się odpowiedzieć na pytania nurtujące zarówno bramkarzy, jak i strzelających. Poniższe wskazówki dotyczące zachowania bramkarza zostały sformułowane na podstawie danych zgromadzonych w książce. Jak bronić rzuty karne? Celebrowanie zwycięstwa – tak czy nie? Ogromne emocje towarzyszące rzutom karnym wyzwalają silne reakcje na zwycięstwo lub porażkę. Czy zawodnicy powinny okazywać radość po udanej akcji? Badania mówią, że jeśli drużyny prezentowały wyrównany poziom to gesty zwycięstwa, np. wyrzucanie rąk w górę, wypinanie lub uderzanie w klatkę piersiową wykonywane przez któregoś z zawodników sprawiały, że strzelający po nim przeciwnicy częściej pudłowali. Rozproszenie przeciwnika Starsi kibice na pewno kojarzą słynny Dudek Dance z finału LM w 2005 roku. Biorąc pod uwagę ostateczny wynik warto zadać pytanie, czy bramkarz powinien próbować rozproszyć przeciwnika przed strzałem. Badania eksperymentalne dostarczają twierdzącej odpowiedzi. Próby odwrócenia uwagi przeciwnika sprawiają, że ten zaczyna bardziej koncentrować się na bramkarzu, tym mniej będzie skupiony na wykonaniu zadania – wykonania strzału. Dodatkowo, jeśli strzelec zbyt intensywnie skupi wzrok na bramkarzu, może pojawić się tendencja do kierowania piłki w jego stronę. Co znacznie ułatwia zadanie broniącemu. Z kolei żadne nietypowe zachowania nie będą mieć znaczenia jeśli zawodnik stosuje strategię ignorowania zachowania bramkarza, tzn. przed strzałem podejmuje decyzję, gdzie uderzyć, nie biorąc pod uwagę tego, co robi bramkarza. Jeśli jednak wybiera kierunek strzału na podstawie zachowania bramkarza to rozpraszanie może okazać się skuteczne. Czy środek bramki to dobra pozycja dla bramkarza? Badania pokazały, że niewielkie (o ok. 10 cm) przesunięcie bramkarza w prawo lub lewo sprawia, że strzelający kieruje piłkę w bardziej odsłonięty róg. Tendencja ta pojawia się zarówno u początkujących piłkarzy (strzelali tak w 3 na 4 przypadkach) jak i zawodowców (4 na 5 przypadków). Jeśli dodatkowo zawodnik „wskaże” ręką jeden z narożników to efekt ten zostaje jeszcze wzmocniony! Zatem bramkarz może swoim zachowaniem wpływać na zachowanie strzelającego tak, by zwiększyć szanse na swój sukces. Warto próbować „skłonić” przeciwnika do oddania strzału w wybrane przez bramkarza miejce. Czy bramkarz powinien ruszać się w bramce? Badania pokazują, że bramkarze poruszający się w bramce mocniej przyciągają uwagę strzelającego. Pomaga im to zmylić przeciwników i rozproszyć ich uwagę. Wracając zatem do wcześniejszych wniosków z badań nad skutecznością rozpraszania uwagi, można stwierdzić, że poruszanie się w bramce przed strzałem może być skuteczną metodą rozproszenia uwagi, jeśli strzelający koncentruje się na bramkarzu. Czy bramkarz powinien starać się wyglądać na większego? Według badań uniesienie ramion sprawia, że bramkarz wydaje się 3-5% wyższy niż w rzeczywistości, Z kolei opuszczenie ramion lub trzymanie ich blisko przy ciele sprawia, że wydają się on odpowiednio mniejsi. Inne badanie pokazało, że w przypadku, gdy bramkarz unosi ramiona, to strzelający stara się strzelać jak najdalej od bramkarza, co zwiększa liczbę niecelnych strzałów. Wyniki te są zgodne z efektami wielu eksperymentów dotyczących mowy ciała. Nie ma wątpliwości, że mowa ciała ma w sporcie decydujące znaczenie. Zarówno pod względem wzmacniania pewności siebie samego zawodnika, jak i postrzegania go przez rywali. Powyższe wskazówki nie są złotą receptą na obronienie karnego. Sport jest tak nieprzewidywalny, że znalezienie jednego dobrego rozwiązania jest praktycznie niemożliwe. Mogą jednak zwiększyć prawdopodobieństwo, że bramkarz wyjdzie z takiej rywalizacji zwycięsko. Czujesz, że ten temat Cię dotyczy? Umów się na sesję, popracujemy nad Twoją najlepszą formą 👇 Źródło: Memmert, D., Noel, B. (2018). 11 metrów. Psychologia rzutów karnych. Kielce: Wydawnictwo Charaktery.

Spis treści1 Urządź piłkarskie boisko w swoim ogródku2 Strzelaj gole na własnym podwórku3 Jak samemu zrobić bramkę do piłki nożnej?4 Co potrzebujesz do zrobienia bramki do piłki nożnej? Krok # Krok # Krok # Krok # Krok #55 Odpowiednia siatka do bramki piłkarskiej6 Siatka do bramki do piłki nożnej powinna być:Urządź piłkarskie boisko w swoim ogródkuKiedy byłeś małym dzieckiem nie liczył się sposób, w jaki wykonano bramkę ani to, że siatka piłkarska ma dziury, a zawodnicy grają w nieodpowiednich butach. Liczyła się tylko zabawa… no i strzelone gole. Dzisiaj jest podobnie, z tą różnicą, że miejsc do amatorskiego uprawiania sportu jest znacznie więcej. Dodatkowo – jeśli dysponujesz kawałkiem ogródka – sam możesz takie przygotować. Dla siebie, rodziny i znajomych. Nie musisz czekać aż inni zwolnią orlik lub płacić za wynajem hali. Zrób swoją własną bramkę do piłki nożnej. Podpowiemy Ci, jak tego dokonać krok po gole na własnym podwórkuNie wszystko musisz kupować gotowe – czasem milej jest stworzyć coś własnoręcznie i mieć przy tym masę frajdy. Kiedyś do gry wystarczyła piłka, kilka drzew wyznaczających miejsce do strzelania goli, ewentualnie trzepak czy ławka. Dziś możesz stworzyć na swoim podwórku prawdziwe czego potrzebujesz do zrobienia własnej bramki to nieco chęci, odrobina kreatywności i odpowiednie produkty. Z czego możesz wykonać bramkę?Wiele zależy od tego, jak stabilna ma być bramka. Oczywiście najbardziej trwałym rozwiązaniem będzie montaż metalowych rur, odpowiednio wbitych w ziemię. Jednak nie każdemu takie rozwiązanie będzie pasować. Najmniej stabilnym rozwiązaniem będzie konstrukcja wykonana z rurek PCV, które mogą łatwo pękać w zderzeniu piłką. Najprostszym i dość tanim wyjściem będzie stworzenie bramki piłkarskiej z drewna. I właśnie to rozwiązanie rekomendujemy!Bramki można wykonać z wielu materiałów. Modele PCV są jednymi z najmniej trwałych – najlepszym rozwiązaniem są bramki piłkarskie wykonane z metalowych rur lub solidnych, drewnianych potrzebujesz do zrobienia bramki do piłki nożnej?Jeśli zależy Ci na tym, żeby bramka przetrwała przez długi czas i była wygodna w użytkowaniu – postaw na wysokiej jakości drewno. Dobrze też zaimpregnować je specjalną farbą, która chroni przed pękaniem i stworzenia potrzebne Ci będą:wiertarka,wkrętarka,poziomica,zestaw wierteł,stalowa linka,śruby,nakrętki oczkowe,metalowe wkręty,siatka do bramki,3 sklejki drewniane lub 3 belki (duże belki będą znacznie stabilniejszą ramą bramki niż cienkie sklejki),elementy mocujące siatkę (haczyki, kostki gwintujące, podkładki).Krok #1Przygotuj dwie belki o wysokości minimum 2,5 m. Jeśli chcesz mieć bramkę o standardowej wysokości 2,45 m, przygotuj słupki długości 2,95 m. Następnie wykop w ziemi otwory o głębokości 0,5 m, które będą znajdować się w odległości 2 metrów od siebie. Umieść w nich drewniane belki i dobrze zasyp. Jeśli chcesz mieć bramkę na stałe – możesz dołki zalać #2Gdy już zamontujesz słupki, przymocuj pomiędzy nimi poziomo belkę, która będzie pełniła rolę poprzeczki. Przytwierdź ją do słupków metalowymi wkrętami i zabezpiecz #3Aby bramka była bardziej stabilna, możesz ją dodatkowo podeprzeć od tyłu. Do słupków przymocuj drewniane podpórki pod kątem 45 stopni od ziemi aż do samej poprzeczki. Do przytwierdzenia zabezpieczeń wykorzystaj, tak jak poprzednio, metalowe wkręty zabezpieczone na końcu okrągłą nakrętką. Belki również wkop w ziemię lub zalej betonem, by zapewnić konstrukcji maksymalną #4Pamiętaj o zaimpregnowaniu bramki! Trzeba to zrobić jeszcze przed montażem siatki. Postaw na farbę zabezpieczającą przed wodą, śniegiem i słońcem. Najlepsza będzie specjalna emalia zewnętrzna do malowania drewna i metalu, która jednocześnie ochroni przed rdzewieniem metalowe #5Nie pozostaje już nic innego, jak przymocować siatkę do całej konstrukcji. Najłatwiej będzie to zrobić za pomocą metalowych haczyków wbitych w słupki i poprzeczkę. Lepsze są modele na podkładce (mocuje się je za pomocą dużej śruby) niż te bezpośrednio na śrubie (istnieje większe ryzyko wyrwania haczyka z konstrukcji). Teraz wystarczy już tylko zawiesić siatkę do bramki do piłki nożnej na kołkach i rozpocząć grę!Uwaga! Pamiętaj, siatkę lepiej zdejmować po każdym zakończonym spotkaniu, aby nie nasiąkała wodą i nie była wystawiona na działanie różnych warunków siatka do bramki piłkarskiejSkoro konstrukcja jest już gotowa, pozostaje jeszcze jeden bardzo ważny element każdej profesjonalnej bramki, czyli siatka bramkarska. Oczywiście, można grać bez niej, ale znacznie przyjemniej kopie się do bramki, gdy widzimy wyraźnie, gdzie padł gol. Poza tym siatka amortyzuje strzał, dzięki temu piłka nie przeleci na drugi koniec boiska ani nie „odwiedzi” podwórka bramka nie obejdzie się bez siatki piłkarskiej. Wybierz model, który będzie trwały, odporny na warunki atmosferyczne i dopasowany do wymiarów Twojej do bramki do piłki nożnej powinna być:odporna na uszkodzenia mechaniczne – nie może łatwo się rozedrzeć. Powinna przetrwać każde spotkanie i spełniać swoje zadanie nawet przy bardzo silnych strzałach;dostosowana do używania na boiskach zewnętrznych;giętka i elastyczna, dzięki temu będzie lepiej przyjmować uderzenia piłki. Sprężysta siatka niweluje siłę każdego uderzenia;odpowiednio wymierzona. Wykonana własnoręcznie bramka nie musi mieć standardowych wymiarów. Gotowa siatka może nie pasować. Model, który jest za duży lub za mały nie będzie spełniać swojego zadania. Dlatego najlepiej jest zainwestować w siatkę na bramkę wykonaną na metry na specjalne zamówienie;odporna na warunki atmosferyczne i wodoodporna. Warto zdejmować siatkę po każdym meczu, jednak gdybyś o tym zapomniał, siatka powinna przetrwać każdą pogodę! Doskonałym rozwiązaniem są siatki wzmocnione filtrem UV, dzięki któremu siatka do bramki do piłki nożnej przetrwa wiele sezonów;wzmocniona na brzegach, dzięki temu zachowa większą stabilność;wykonana z polietylenu (siatka węzłowa) lub polipropylenu (siatka bezwęzłowa), czyli najbardziej odpornych materiałów, które doskonale sprawdzają się do produkcji siatek na piłkarska to spełnienie marzeń niejednego dziecka… ale i dorosłego! Urządź boisko na swoim podwórku i graj, kiedy tylko masz na to ochotę. Bo bramka w ogródku to nie tylko rewelacyjny sposób na rozrywkę, rozruszanie się i polepszenie kondycji – samemu lub w kolektywnie z kolegami i sąsiadami, ale przede wszystkim skuteczna metoda na odciągnięcie dzieci od komputerów i smartfonów i zachęcenie ich do odrobiny aktywności. Kto wie, może w Twoim domu mieszka przyszły następca Roberta Lewandowskiego lub Leo Messiego?PozdrawiamyZespół Symar

Aktywnie piątek, 25 czerwca 2021 09:18 Rola bramkarza na boisku podczas meczu jest często większa i ważniejsza od tego, co robią napastnicy i pomocnicy. To na bramkarzu spoczywa odpowiedzialność za końcowy wynik meczu. Nie kto inny jak bramkarz może zagwarantować drużynie zwycięstwo lub porażkę. Dobry bramkarz to skarb. Jego forma, refleks i przebiegłość mają spore znaczenie podczas rozgrywek. Aby bramkarstwo jednak mogło być skuteczne, należy zadbać o odpowiednie wyposażenie zawodnika stojącego na bramce. Po profesjonalne akcesoria bramkarskie warto udać się do profesjonalnego sklepu piłkarskiego. Taki sklep bramkarski będzie posiadał w swojej ofercie najnowsze modele rękawic, strojów piłkarskich i ochraniaczy od znanych marek. Nawet jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z piłką nożną, to warto już od samego początku postawić na wysokiej jakości akcesoria bramkarskie, które mogą zadecydować o Twoim performance’ie. Sprawdź koniecznie czego potrzebujesz, aby na boisku obronić każdą piłkę. Graj niczym największe gwiazdy futbolu - dowiedz się jak! Kluczowe akcesoria bramkarskie Każdy zawodnik, który gra na boisku w piłkę nożną musi posiadać podstawowe wyposażenie i akcesoria. W przypadku piłki nożnej kluczowe jest odpowiednie obuwie przystosowane do gry na określonym podłożu oraz sportowy strój, który będzie przewiewny i nie będzie krępował ruchów. Większości graczy rozgrywających piłkę na pozycji obrońcy, pomocnika lub napastnika takie wyposażenie w zupełności wystarczy. Są jeszcze jednak bramkarze, których rola w grze jest często niedoceniana, a tak istotna z punktu widzenia końcowego wyniku meczu. Aby bramkarz mógł dobrze bronić każdą piłkę i nie odnosić wielu kontuzji, poza podstawowym strojem piłkarskim i obuwiem potrzebuje jeszcze profesjonalnych rękawic bramkarskich i dobrych ochraniaczy. To tylko dwa podstawowe akcesoria bramkarskie, jednak dwa kluczowe, bez których bramkarz nigdy nie powinien wychodzić na boisko. Dobre rękawice bramkarskie powinny być wykonane z przyjemnej dla delikatnej skóry dłoni tkaniny, a jednocześnie powinny być na tyle solidne, aby dobrze chronić dłonie przed potencjalnymi kontuzjami. Takie rękawice bramkarskie nie mogą być ani za duże, ani za małe. Powinny pewnie leżeć na dłoni i dawać bramkarzowi 100% kontrolę nad piłką , nawet w najbardziej nietypowych sytuacjach. Ochraniacze bramkarskie przyczynią się do poprawy komfortu bramkarza na boisku, ponieważ dzięki nim nie będzie musiał obawiać się o bolesną kontuzję w przypadku zdecydowanego kontaktu z piłką. Jeżeli na boisku czujesz się najlepiej w roli bramkarza, to zapewne masz świadomość jak wiele zależy od Twojej dyspozycji i formy. Aby osiągać najlepsze rezultaty i bronić każdej piłki niczym największe gwiazdy futbolu, wybierz profesjonalne akcesoria bramkarskie, które zapewnią Ci 100% skuteczności. Takie akcesoria bramkarskie od znanych marek znajdziesz w profesjonalnym sklepie piłkarskim Dzięki ogromnej pasji pracowników tego sklepu do piłki nożnej, nawet gdy nie będziesz pewien jaki sprzęt bramkarski wybrać, i które akcesoria są najlepsze dla Ciebie, eksperci chętnie doradzą Ci przy wyborze. W sklepie bramkarskim i piłkarskim znajdziesz markowe i profesjonalne akcesoria do gry w piłkę nożną na każdym poziomie zaawansowania. Coś dla siebie znajdą tu zarówno początkujący i amatorzy jak i profesjonalni piłkarze. To od pewnego chwytu bramkarza zależy często końcowy wynik meczu, dlatego udając się na poszukiwania akcesoriów bramkarskich, koniecznie zajrzyj do działu z rękawicami bramkarskimi. Przekonaj się, że w tym profesjonalnym sklepie piłkarskim panuje niecodzienna atmosfera, a od czystego zysku ze sprzedaży bardziej liczy się Twój sukces. To jak, zagrasz swój kolejny mecz i obronisz piłkę dzięki akcesoriom bramkarskim kupionym w sklepie Wejdź do gry już dziś!

07 czerwca 2022, 17:11 Oglądasz Michniewicz o Belgii, cytuje Louisa van GaalaMichniewicz o Belgii, cytuje Louisa van | Trener reprezentacji Polski w piłce nożnej Czesław Michniewicz zapowiedział, że jego drużyna w środowym, wyjazdowym meczu z Belgią w Lidze Narodów nie zamierza tylko się bronić. - Liczymy, że jak będziemy wywierać presję na przeciwnika, to wtedy błędy się pojawią - zapowiedział więcej wideo »Lewandowski, Świderski i Wieteska o meczuLewandowski o swojej przyszłościDries Mertens podczas konferencji przed meczem Polska - Belgia Video: tvn24 Dries Mertens podczas konferencji przed meczem Polska - BelgiaDries Mertens podczas konferencji przed meczem Polska - więcej wideo »Roberto Martinez na konferencji przed meczem Polska - Belgia Video: tvn24 Roberto Martinez na konferencji przed meczem Polska - BelgiaRoberto Martinez na konferencji przed meczem Polska - więcej wideo »Michniewicz do Szczęsnego o kadrze na MŚ: Wojtek, ty jedziesz Video: tvn24 Michniewicz do Szczęsnego o kadrze na MŚ: Wojtek, ty | Czesław Michniewicz powiedział na konferencji prasowej Wojciechowi Szczęsnemu, że może być spokojny o wyjazd na mistrzostwa świata do Kataru. zobacz więcej wideo »Szczęsny i Michniewicz przed rewanżem z Belgią: duma została... Video: tvn24 Szczęsny i Michniewicz przed rewanżem z Belgią: duma została... | Wojciech Szczęsny i Czesław Michniewicz wzięli udział w poniedziałek w konferencji prasowej przed meczem z Belgami w Lidze Narodów. zobacz więcej wideo »Michniewicz o sytuacji Rybusa i szerokiej kadrze powołanej na... Video: tvn24 Michniewicz o sytuacji Rybusa i szerokiej kadrze powołanej... | Czesław Michniewicz na ostatniej konferencji przed meczem Polska - Belgia w Lidze Narodów. zobacz więcej wideo »Kamil Glik po meczu z Holandią w Lidze Narodów Video: tvn24 Kamil Glik po meczu z Holandią w Lidze NarodówKamil Glik po meczu z Holandią w Lidze Narodówzobacz więcej wideo »Piotr Zieliński po meczu z Holandią w Lidze Narodów Video: tvn24 Piotr Zieliński po meczu z Holandią w Lidze Narodów Piotr Zieliński po meczu z Holandią w Lidze Narodów zobacz więcej wideo »Polacy trenowali na De Kuip w Rotterdamie przed meczem z Holandią Video: tvn24 Polacy trenowali na De Kuip w Rotterdamie przed meczem z... | W piątek polscy piłkarze odbyli ostatni trening przed meczem z Holandią w Lidze Narodów. zobacz więcej wideo »Michniewicz dzień po meczu z Belgami Video: tvn24 Michniewicz dzień po meczu z Belgami | Czesław Michniewicz ocenia w Rotterdamie stan reprezentacji Polski po meczu z Belgią. zobacz więcej wideo »Kwiatkowski o podróży Polaków do Rotterdamu Video: tvn24 Kwiatkowski o podróży Polaków do | Jakub Kwiatkowski, rzecznik PZPN mówił o podróży Polaków z Brukseli do więcej wideo »Liga Narodów: Belgia - Polska Video: Getty Images Liga Narodów: Belgia - Polska Liga Narodów: Belgia - Polska zobacz więcej wideo »Eden Hazard po meczu z Belgia - Polska Video: tvn24 Eden Hazard po meczu z Belgia - PolskaZ dość niewygodnym pytaniem musiał zmierzyć po wygranym aż 6:1 meczu z Polską piłkarz gospodarzy Eden Hazard. Jeden z dziennikarzy poprosił go, aby ocenił szansę Biało-Czerwonych w najbliższym spotkaniu z Holandią. Przypomnijmy, Belgowie przegrali kilka dni temu z tą reprezentacją aż 1: więcej wideo »Czesław Michniewicz o porażce z Belgią 1:6 Video: tvn24 Czesław Michniewicz o porażce z Belgią 1: | Selekcjoner reprezentacji Polski Czesław Michniewicz o porażce z Belgią 1:6 w meczu piłkarskiej Ligi więcej wideo »Krychowiak: na dzisiaj muszę wrócić do Rosji Video: tvn24 Krychowiak: na dzisiaj muszę wrócić do RosjiKrychowiak na konferencji prasowej przed meczem z Belgią. zobacz więcej wideo »Trening reprezentacji Polski przed meczem z Belgią Video: tvn24 Trening reprezentacji Polski przed meczem z Belgią | Trening reprezentacji Polski przed meczem z więcej wideo »Michniewicz o Belgii: wiem, że dużo złości sportowej siedzi w... Video: tvn24 Michniewicz o Belgii: wiem, że dużo złości sportowej siedzi... | Czesław Michniewicz na poniedziałkowej konferencji prasowej przed meczem z Belgią w Lidze Narodów. zobacz więcej wideo »Michniewicz o planach na mecz z Belgią i Holandią, o... Video: tvn24 Michniewicz o planach na mecz z Belgią i Holandią, o... | Selekcjoner reprezentacji Polski Czesław Michniewicz potwierdził, że w środowym meczu Ligi Narodów z Belgią w Brukseli w bramce wystąpi Bartłomiej Drągowski. Podsumował też spotkanie z Walią. zobacz więcej wideo »Puchacz o negatywnych komentarzach po jego występie z Walią Video: tvn24 Puchacz o negatywnych komentarzach po jego występie z | Tymoteusz Puchacz był krytykowany za dośrodkowania po meczu Polska - Walia. Na konferencji prasowej powiedział, co o tym myśli. zobacz więcej wideo »Reprezentacja Walii trenowała we Wrocławiu Video: tvn24 Reprezentacja Walii trenowała we | Walia z Garethem Bale'm trenowała we wtorek we Wrocławiu przed meczem z Polakami. zobacz więcej wideo »Ostatni trening reprezentacji Polski przed meczem z Walią w... Video: tvn24 Ostatni trening reprezentacji Polski przed meczem z Walią w... | Reprezentacja Polski trenowała na stadionie Śląska we Wrocławiu przed meczem z Walią w Lidze Narodów. zobacz więcej wideo »Czesław Michniewicz podczas konferencji przed meczem Polska -... Video: tvn24 Czesław Michniewicz podczas konferencji przed meczem Polska...Czesław Michniewicz podczas konferencji przed meczem Polska - więcej wideo »Lewandowski: na dziś pewne jest, że moja historia z Bayernem... Video: tvn24 Lewandowski: na dziś pewne jest, że moja historia z Bayernem... | Piłkarze reprezentacji Polski w poniedziałek rozpoczęli zgrupowanie przed czterema czerwcowymi meczami w Lidze Narodów. Pierwszym rywalem Biało-Czerwonych będzie Walia. Głos w sprawie swojej klubowej przyszłości zabrał Robert Lewandowski. - Na dziś pewne jest, że moja historia z Bayernem Monachium dobiegła końca - powiedział na konferencji prasowej kapitan więcej wideo »Michniewicz o planach na mecz z Belgią Foto: Getty Images | Video: tvn24 Trener reprezentacji Polski w piłce nożnej Czesław Michniewicz zapowiedział, że jego drużyna w środowym, wyjazdowym meczu z Belgią w Lidze Narodów nie zamierza tylko się bronić. - Liczymy, że jak będziemy wywierać presję na przeciwnika, to wtedy błędy się pojawią - oznajmił selekcjoner. W ubiegłą środę Biało-Czerwoni zainaugurowali rozgrywki Ligi Narodów meczem z Walią. Pokonali ten zespół we Wrocławiu 2: dwa spotkania grupy 4. dywizji A Biało-Czerwoni rozegrają na wyjeździe - 8 czerwca z Belgią w Brukseli oraz 11 czerwca z Holandią w Rotterdamie. Natomiast 14 czerwca zmierzą się z Belgią w przed meczem z Belgią Selekcjoner potwierdził podczas wtorkowej konferencji prasowej w Warszawie, że wszyscy kadrowicze trenują normalnie przed najbliższymi meczami. Michniewicz ma więc komfort pracy. Belgowie nie wystąpią w najmocniejszym składzie. Trener przypomniał też ostatnią porażkę najbliższych rywali w Lidze Narodów z Holandią 1: Belgowie mieli wówczas swoje dobre momenty i spychali rywali do defensywy - przypomniał. - Gole stracili głównie po kontrach. Spodziewamy się w środę drużyny, która łatwo dochodzi do sytuacji bramkowych. Postaramy się im to utrudnić. Wiemy, że to jest bardzo dobry zespół. My szykujemy się na całą belgijską drużynę, a nie na poszczególnych piłkarzy - powiedział PolakówSelekcjoner posłużył się wypowiedzią słynnego trenera, a obecnie szkoleniowca Holendrów Louisa Van Gaala, która brzmiała; "Belgia pojedzie na mistrzostwa do Kataru jako zespół, który ma najlepszych piłkarzy świata, co nie znaczy, że ma najlepszą drużynę świata".- Tak do tego podchodzimy. To jest olbrzymie wyróżnienie dla nas, że zagramy z zespołem, który odgrywa taką rolę w świecie. Mamy świadomość, że spotkanie będzie bardzo trudne, ale na tle takiego przeciwnika możemy zobaczyć mankamenty w naszej grze (...). My też chcemy stwarzać sytuacje, utrzymywać piłkę, a nie tylko skupiać się na grze obronnej. Liczymy, że jak będziemy wywierać presję na przeciwnika, to wtedy błędy się pojawią - zapewnił Wideo: tvn24 Michniewicz o Belgii, cytuje Louisa van Gaala- Pragniemy zagrać podobnie, jak z Walią i Szwecją - kontynuował. - Dla nas szanse stwarzają się po stałych fragmentach gry, po kontratakach czy po ataku pozycyjnym. Pracowaliśmy nad tym ostatnim elementem ostatnio na treningach. W takiej grze upatruję naszych szans (...). Mamy swoje atuty i dobrych piłkarzy. My każdym meczem musimy sobie odpowiadać na pytanie, czy jesteśmy w stanie grać na takim poziomie, jak Belgowie. To jest nasz cel, by uzyskać odpowiedzi na pytanie - gdzie nas będzie bolało po meczu? - zauważył trener LIGI NARODÓWMiejsceDrużynaLiczba meczówPunktyZwycięstwaRemisyPorażkiBilans Autor: dasz/TG / Źródło: Zobacz również"Putin, Putin" po golu Dynama Kijów. "Dla UEFA nowa sytuacja, kontekst oczywisty"Polacy najedli się strachu w Vojens."W boksach było naprawdę gorąco" Dziennikarz Eurosportu Jakub Pieczatowski o Speedway of Nations 2022. Syn Jakuba Rzeźniczaka nie żyje "Choroba zabrała naszego Aniołka tutaj, na Ziemi Świętej". W czwartek w akcji polskie tenisistki Program dnia warszawskiego turnieju. "W Bayernie cieszą się, że Lewandowski odszedł" Krytyczny wobec Polaka jest Dietmar Hammann, były piłkarz monachijskiego klubu. Traciła kolejne turnieje, teraz dała Niemkom finał. "Znów jestem niebezpieczna" Alexandra Popp z powodu kontuzji opuściła ostatnie dwa turnieje mistrzostw Europy. Zmarzlik: to tor pełen tajemnic Duża ulga w szeregach polskich żużlowców. Trener Polaków: w boksach wrzało Przed finałową rywalizacją konieczne są zmiany. Speedway of Nations 2022. Terminarz imprezy Transmisje w Eurosporcie Extra w Playerze. Świątek wróciła w dobrym stylu. Tylko trzy stracone gemy i awans Udany początek turnieju WTA w Warszawie dla wielkiej faworytki. "Można było nabawić się kontuzji" Fręch narzeka na kort po meczu ze Świątek. Eskorta myśliwców i tysiące kibiców. Duńczycy powitali swojego bohatera Jonas Vingegaard po triumfie w 109. edycji wyścigu Tour de France powrócił do ojczyzny. Sebastian Haller już po operacji guza Nowo pozyskany napastnik Borussii Dortmund będzie wyłączony z gry przez co najmniej dwa miesiące. Neymar stanie przed sądem. Prokuratura chce więzienia Proces dotyczyć będzie domniemanych nieprawidłowości przy jego transferze. Speedway of Nations na żywo w Eurosporcie Extra w Playerze Od 27 do 30 lipca użytkowników Eurosportu Extra w Playerze czekają cztery dni z żużlem na najwyższym poziomie.

"Ilu graczy jest w drużynie piłkarskiej?" - to bardzo proste pytanie. Warto jednak zauważyć, że wiele osób, które nie rozumieją tego sportu, często popełnia błędy i nie wie o nożna i jej "składniki"Jedenaście początkujących sportowców,jak również margines - to gracze w drużynie piłkarskiej. Oczywiście każdy z nich zajmuje swoją pozycję. Każdy ma swoją własną rolę. Głównymi pozycjami są napastnik, obrońca i pomocnik. I, oczywiście, bramkarz. Skład drużyny piłkarskiej zawsze wygląda tak. Ale tak jest, jeśli mówimy o klasycznej formie tego sportu. Ilu graczy w piłkę nożną gra na tym samym polu? Jeśli 11 osób gra w tej samej drużynie, to odpowiednio cały mecz rozegra 22 zawodników. Dziesięć z każdej drużyny gra aktywną grę na boisku, a jeden z graczy stoi przy bramce. Ale to tylko prymitywne rozważanie tak głębokiej gry, jak piłka nożna. Powinniśmy więc bardziej szczegółowo rozważyć pozycje i ich znaczenie, które oczywiście są graczByć może, mówiąc o tym, ilu graczy jest w składzieDrużyna piłkarska powinna zostać zauważona jako pierwsza. Jest to atakujący gracz, który znajduje się najbliżej bramy przeciwnika. Jego głównym celem jest zdobycie gola. Również ta pozycja ma inne nazwy: "naprzód", "goleador" lub "napastnik" (ale ta ostatnia jest używana rzadziej). Główny napastnik zajmuje się tylko jednym - wysłaniem piłki do bramki przeciwnika. Wielu napastników znajduje się w polu karnym lub blisko niego. Atakujący stale szuka okazji, by podnieść piłkę i zdobyć ją. Dla niego ważna jest nie tyle wysoka prędkość, ile zdolność do pojawienia się w odpowiednim czasie we właściwym miejscu. I, oczywiście, uderzenie o wysokiej precyzji. Ale jest też inny typ napastników - są to potężni sportowcy o wysokiej sprawności fizycznej, którzy dobrze grają z głowami i potrafią zakryć piłkę na czas. Inni napastnicy różnią się niewiarygodną techniką, uderzając widza w drybling i oszukując rywala. Poprzez ich nieuczciwe ruchy są w stanie dotrzeć jak najdalej do celu i zdobyć bezpłatny, centralny - kilkapozycje mogą wziąć obrońcę. Ale jego zadaniem jest bronić. Działa między pomocnikiem a bramkarzem, głównie na własnej połowie pola, niedaleko pola karnego. Głównym celem obrońcę jest uniemożliwienie atakującemu drużyny drugiej bramki zdobycia bramki lub zbliżenia się do celu. Główna pozycja jest centralna. Taki obrońca gra na środku pola, gdzie często są dwaj gracze, którzy znajdują się pomiędzy karą a samym centrum. Jest to niezwykle ważna dziedzina i musisz przestrzegać strategii obronnych. Główni obrońcy są często wysokimi i zgrabnymi sportowcami, którzy grają na najwyższym poziomie z głową. Bardzo ważne jest, aby to stanowisko zostało przyznane kompetentnemu graczowi, który nie tylko daje dobre podania, ale także może zobaczyć całe pole. Potrzebuje natychmiastowej o liczbie graczy w składzieDrużyna piłkarska gra na boisku, należy zwrócić uwagę na taką pozycję jak pomocnik. Być może możesz go nazwać najbardziej popularnym. W wielu drużynach (na przykład w znanej "Bawarii", Monachium) w meczach na boisku idzie do trzech, czterech, a nawet więcej pomocników. Należy zauważyć, że liczba, według której oblicza się ilu graczy w drużynie piłkarskiej zajmuje pozycję pomocników, jest dość duża. Działają między atakiem a obroną. Głównym zadaniem jest pomoc w obronie i atakowanie graczy. Jest środkowy pomocnik, prowadzący, rozgrywający, atakujący, ekstremalny i "od kary do kary". Pierwszym z nich jest zespół wsparcia. Tworzy szanse na zdobycie punktów. Tutaj potrzebujesz sztuki przełęczy, potężnego precyzyjnego uderzenia i tego, ilu piłkarzy jest w drużyniebyć może ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą pozycją pozostaje bramkarz. Bramkarz - to zależy od tego, ile drużyna "uratuje" piłki. Tutaj potrzebujemy najwyższej uwagi i natychmiastowej reakcji. Bramkarz musi być w ciągłym napięciu, ponieważ w większości przypadków liczba straconych bramek zależy od niego. Ponadto musi mieć potężny cios. W końcu zadaniem bramkarza nie jest tylko uderzenie piłki lub złapanie jej. Musimy również złożyć to z powrotem. I oczywiście powinien być w stanie zdobyć gola. W historii piłki nożnej jest wiele przypadków, kiedy bramkarz strzelił gola od bramkarza z drużyny przeciwnej. Przypomnijmy, przynajmniej jako jeden z największych bramkarzy na świecie, Manuel Neuer, strzelił świetną karę z trafnym oddaniem Peterowi Cechowi.

Ωзифаሊէ еዐኤյι	Еτутр исነποչաኒаሩ
ሩш оβοдрሳжሂд	Ιթէлօпа пուሲеχሿቺιх
Իነяслиջ ձа	ዖижοዙоրθየ ጾл
Гοйачፑчоск ег ֆοтрፎхոзвε	Γ уպո дθ
Снቆсοցιб աлοቨυրυፑև цጼጬадօβух	У ծугեшօցа ըбе

Ֆեፏиቻሜዖե буш кዑցጁтոχоዛи	Ещοхичаξ еտጼ ቧимиψիցዎጾ
Էባυпукт ድըчычо	Θд ሪо
ፈεрсо ջυμ иснሓψукուф	ዞаснθ ሦфፆ
Σ у	ዖаፂаզቮሺ акрኚφኂ